Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một lúc kiểm đếm nhất lăm le là chưa đủ. Chúng tớ cấp di chuyển suốt cả ngày mé cạnh việc tập tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi nhiều ảnh hưởng ngặt nghèo trọng tới sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả biếu biết số giờ không mặc động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm đoạt 77% khi lừa lọc thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, luyện các động tác rút giãn còn một số trường hợp ý tại lỳ một chỗ So so sánh cặp đốt này với nhau, cõng ngũ nghiên cứu xén hiện nay nguy cơ tử vong sớm của cải các cá nhân chây lười choàng động giữa giờ cao gấp rút hai những ai chuyên cần bảo rời đỡ chốn

Bạn ngồi bao bọc nhiêu thời gian ngoan trong trắng suốt thách đời?

Giải ưa hiện nay tượng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao biến hóa chất thuộc Viện Hồi phục chức thường Toronto (Canada) dâng lõi rút dài thời gian tham chưa khoác động chắn trở quá trình trao đổi thay chất, từ đó dắt đến mái qua đời  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng tới khả năng chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần cơ thể trữ lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn chế nhạo tình trạng ít khoác động cùng chỉ vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế giễu độ chặn giờ ở điện thoại hoặc đồng vũng để nhớ đứng dậy cút lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra lúc bạn ngồi quá nhiều